Медицинский портал

У «лимонадного метода» есть определенное научное оправдание. Врачи часто выписывают цитрат калия для нарушения процесса формирования камней в почках. В лимонаде содержится этот цитрат калия. Еще в апрельском номере журнала Journal of Urology от 2007 года приводились данные исследования, которое подтверждало, что регулярный прием лимонада существенно сокращает интенсивность камнеобразования.

Но вот по поводу нескольких стаканов в неделю американцы явно ошибаются. Этого количества лимонада для профилактики камней в почках будет недостаточно. Исследования показывают, что во время «лимонадного метода» должно использоваться не менее 1-2 литров неподслащенного (или с низким содержанием сахара) лимонада каждый день.

Кстати, помимо борьбы с камнями, прием лимонада принесет и другую пользу нашему здоровью. Как известно, лимоны обладают самыми значительными антисептическими и бактерицидными свойствами среди всех растительных средств в мире! Здесь и минеральные вещества, и азотные кислоты, соли калия и медь, витамины А, В, Р, С, фитонциды. В кожуре есть эфирные масла.

Лимоны лечат болезни желудочно-кишечной системы, помогают при атеросклерозе, цинге, гипертонии, ангине, нарушениях минерального обмена и, конечно же, авитаминозе. Так что лимонад в любом случае нам не повредит. Если, конечно, он будет сделан из настоящих лимонов, а не из бутылочной газировки непонятной консистенции.

http://www.medikforum.ru

Беременность – это очень радостное, но в то же время и волнующее время в жизни каждой женщины. Ощущение радости от того, что в Вашей жизни в скором времени появится новый любимый человек, переполняет Вашу душу. Хочется парить, летать на крыльях счастья и поведать всему миру: «Я беременна!»

Понемногу, эмоциональный всплеск, конечно же, утихает, и Вы начинаете думать о том, как сделать так, чтобы беременность протекала наилучшим образом, как для малыша, так и для Вас самой.

В основном, поведение беременной женщины остается прежним, но можно и ожидать некоторые изменения или преувеличения прежних проявлений Вашего характера. Вполне вероятно, что настроение и эмоции будут меняться так же заметно, как и контуры Вашего тела.


Почему так происходит?

Во-первых, Вы находитесь под влиянием огромного количества репродуктивных гормонов. Многие женщины знают, что гормональные изменения во время менструального цикла также могут оказывать существенное влияние на поведение.

Во-вторых, беременность оказывает дополнительную нагрузку на многие жизненно-важные органы. Повышается нагрузка на мышцы, увеличивается потребность в крови, кислороде и питании; почки, сердце и легкие работают с дополнительной нагрузкой. Теперь Вы живете, дышите и развиваетесь не одна. Вас – уже двое.

В ожидании ребенка, Вы начинаете и, впоследствии, привыкаете играть новую социальную роль, которая подразумевает под собой большую независимость. Как правило, возникают новые финансовые потребности, а поскольку практически вся Ваша энергия уходит на вынашивание растущего с каждым днем малыша – вы можете быть неспособны физически ухаживать за собой. Вам просто не будет хватать на это времени, а может даже и желания. Также может усилиться чувство страха, беспокойства, тревоги. Часто у работающих женщин возникает глубокий внутренний конфликт «Карьера — ребенок», который, скорее всего, дополняется доброжелательными, но почему-то всегда раздражающими советами со стороны любящих родственников.

Подготовьтесь к тому, что у вас будет часто меняться настроение. Даже у эмоционально устойчивых женщин, вдруг могут появиться периоды депрессии, или же раздражительность из-за мелочей. Пустяки, которые никогда раньше Вас не волновали, вдруг, ни с того, ни с сего становятся чрезвычайно важными, и могут серьезно Вас расстроить. Вы наверняка заметите, что раньше на такие же мелкие проблемы Вы почти не обращали внимания, а теперь можете даже накричать на любимого мужа или внезапно заплакать.

Обычно будущие мамы начинают очень сильно себя ругать за подобное душевное состояние. Они злятся на то, что не могут себя сдержать в руках, а в последствии начинают испытывать чувство вины перед малышом за то, что он был напуган маминым поведением.

Тем не менее, даже имея огромнейшее желание не нервничать по пустякам, избегать стрессов и предупреждать перепады настроения – беременной женщине не удастся их обойти стороной. Избежать «неправильного» поведения не удастся даже самой кропотливой и старательной маме.

Самое главное – постараться объяснить будущему папе и окружающим Вас близким людям, что Вам нужна забота, опека, понимание и Вы иногда хотите, чтобы Вас пожалели как маленького ребенка. Если Вы будете чувствовать поддержку со стороны Ваших любимых людей – Вы будете быстрее успокаиваться и не будете сильно терзать себя тем, что «навредили» своему ребеночку. Ни в коем случае нельзя оставлять в себе чувство вины, потому что именно под действием ваших чувств и эмоционального состояния закладываются основы психики Вашего будущего чада.

Не нужно пытаться совершенно оградить себя и малыша от стрессовых ситуаций. Это будет стоить титанических усилий, и, в конце концов, может привести к сильной напряженности, скрытой злости и дискомфорту. А это хуже для ребенка, чем обыкновенный всплеск эмоций. Да и вообще, умеренные стрессы для малыша, который находится в своем «домике» у мамочки в животе – готовят его к большой, взрослой жизни со всеми ее трудностями, тревогами и проблемами.

Важно все время помнить о том, что беременность – это не болезнь. А потому очень полезно заниматься своими обычными делами. Если Вы работаете – не прекращайте, а если нет — постарайтесь планировать себе на каждый день какие-то занятия по дому или вне его, для того, чтобы Ваши мысли были чем-то заняты.

Если вдруг, перепады настроения становятся слишком резкими и частыми, врач может прописать Вам мягкое успокоительное. Существует множество средств, которые совершенно безвредны во время беременности.

Для того, чтобы обеспечить наиболее спокойное течение Вашей беременности, Вам необходимо ограничить просмотр телевизионных передач и фильмов, которые могут вызвать у вас стресс или какие-то страхи. Постарайтесь поменьше общаться с людьми, которые Вам неприятны, и которые могут Вас раздражать. Почаще бывайте на воздухе, посещайте места, где много зелени. Ограничьте себя в прослушивании агрессивной музыки. Прекрасный эффект окажет на вас теплая ванна, расслабившись в которой, Вы приведете Ваши мысли в порядок и успокоите себя и своего малыша.


Приятных Вам эмоций и счастливого разрешения!

www.mamochka.kz

В закладки  Физическая активность оказывает существенное влияние на развитие мозга. Даже обычная зарядка повышает интеллект. А если подойти комплексно? IQ крохи удивит всех!

Педагоги давно заметили: ребенок открыт новым знаниям. Но для того, чтобы они усвоились, недостаточно обычных уроков. Занятия в привычном смысле слова абсолютно не подходят для малышей. Зато если перевести их в игровую плоскость, эффект поразит всех без исключения. Особенно скептиков. Однако рано радоваться. В один далеко не прекрасный момент выясняется, что дети, напичканные знаниями, слабы физически. Как этого не допустить?

Мы учли наблюдения физиологов, педагогов и педиатров и предлагаем тебе новый подход в развитии ребенка – разносторонний.

Исследуем возможности

Новорожденный помнит все, что умел в период внутриутробной жизни. Он довольно хорошо владел телом: шевелил ручками и ножками, играл с пуповиной, сосал пальчик, кувыркался, потягивался и сворачивался калачиком. Что же происходит после рождения? Маленькое тельце не слушается, повернуться – невозможно. Зато обострен слух, проявляются различные образы предметов, расширяется вкусовая палитра. Иными словами, младенец получает сперва один опыт, затем другой, но не связывает их между собой. А нужно бы, чтоб они приобретались параллельно. Такой подход позволит мыслить объемно, цельно, а не выхватывая отдельные составляющие.

Вот почему так важно с первых дней жизни приучать кроху к гимнастике, массажу, учить плавать. Это помимо маминых колыбельных, наблюдения за людьми вокруг, новых впечатлений и знакомств. Одновременно он будет испытывать тактильные ощущения и делать простые умозаключения. То есть ты возвращаешь ребенку уже привычные возможности и в то же время предлагаешь освоить дополнительные. А потом объединить все в единое знание.

Главный герой

Приблизительно месяц требуется младенцу для того, чтобы адаптироваться в этом мире, понять что к чему. За это время он не только набирает около килограмма и прибавляет в росте несколько сантиметров. Кроха изучает характер родителей, выстраивает взаимоотношения. Он уже умеет обратить на себя внимание, способен общаться и добиваться желаемого. А еще показывает свой нрав. Родители восклицают: «Ну и хитрюга!» Но разве хитрость не признак ума?..

Именно это и объясняет поучения бабушек-дедушек: мол, начинать воспитывать ребенка нужно с самого рождения. Действительно, если ты с первых дней непрерывно носила карапуза на руках, вряд ли легко приучишь его самостоятельно лежать в кроватке и самому себя занимать. Коль бежала к нему по первому зову, то ребенок при помощи плача попытается многого добиться. Это не значит, что не следует удовлетворять все потребности ребенка. Информация дана скорее для размышления: не стоит считать грудничка несмышленышем.

Сопоставляю

С каждым месяцем жизни кроха бодрствует все дольше. И это время должно быть качественно заполнено. Давай карапузу как можно больше пищи для ума! Однако в интересной форме. Как считаешь, в каком случае малыш запомнит, что у резиновой уточки есть пищалка: если ты покажешь ее или когда он случайно прикусит игрушку десенками? Несомненно, второй вариант принесет не только радость от звонкого звука, но и удовольствие от сделанного открытия. Реакция будет самой неожиданной: от бурного веселья до недоумения (все-таки пискнуло неожиданно громко). Но в любом случае именно так формируется причинно-следственная связь.

На воздух!

Треть всего объема кислорода, потребляемого организмом, направляется в мозг, и чем больше это количество, тем эффективнее идет развитие. Насыщение этим веществом тем интенсивнее, чем активнее двигается ребенок. Он спит или сидит в коляске? Уровень кислорода в крови средний.  Бегает, прыгает, скачет? Объем  увеличивается. А что, если на улице еще и зарядку проводить? Мама, для тебя она не менее актуальна, чем для крохи.

Хочешь вырастить умничку? Учти: ребенку важно много гулять. Причем не на пыльных, перегруженных транспортом улицах. Там уровень потребляемого кислорода снижается. А на природе, где много деревьев. Если нет возможности ежедневно выбираться в парк, прокладывайте маршрут подальше от шумных трасс. Кстати, как раз на свежем воздухе всегда найдется, чем занять ум. Рассматривайте листочки, наблюдайте за жизнью насекомых, кормите птичек, копайте ямки и ищите червячков. Детские площадки тоже не оставляйте без внимания. Кроме естественных знаний постарайся  преподать азы выживания: учи быть осторожным, наблюдательным. К чему эти тренировки? Ум развивается путем его постоянного приобщения к различным видам деятельности. Что происходит? Почему? Как это связано? Естественное любопытство требует утоления. Малыш привыкает задавать вопросы и получать на них ответы. А значит, его мышление не стоит на месте. И хотя ученые утверждают, что взрослый человек задействует малую толику мозга, они не исключают, что возможности вполне реально расширить. Но сделать это можно только в детском возрасте. Главное, работать над своим потенциалом!

Стоит отметить и ситуацию с недостатком кислорода. Все жизненные процессы замедляются, ребенок придерживается закона сохранения энергии: не активничает, предпочитает знакомые и понятные занятия, малоэмоционален. Не допусти такого! На улице весна, а значит, гулять следует не менее трех часов в день, спать при открытой форточке.

В гостях у Дремы

Почему педиатры так настойчивы относительно достаточного количества детского сна? Так ли необходим тихий час в обеденное время? То, что на сегодняшний день выяснили ученые, только подкрепляет необходимость вовремя ложиться в постельку.

Пока ребенок спит, органы и системы действуют по определенному сценарию. В фазе быстрого сна мозг активно перерабатывает полученную в период бодрствования информацию, запоминает, раскладывает все по полочкам. Нервная система тоже участвует в процессе обобщений и обработки эмоциональных состояний (кроха всхлипывает, плачет, вздрагивает). В этот момент может быть задействована и мышечная система (ребенок ворочается, ползет куда-то, скрипит зубами).

И лишь в период глубокого сна организм наконец-то расслабляется и отдыхает. Эти две фазы тесно взаимосвязаны! Но что же делать, спросишь ты, если ребенок отказывается идти в кроватку днем, его подолгу нельзя уложить вечером? Ответ однозначен: вводить режим и строго придерживаться его, дабы не довести до истощения нервную систему крохи.

Возбужденный малыш, который за день получил довольно много впечатлений (как зрительных, так и эмоциональных) не сразу угомонится. Особенно если играет в шумную игру. Его тормозные механизмы не отлажены, мозг не настолько зрел, чтобы самостоятельно остановиться и настроиться на спокойный лад. Значит,  это должна сделать мама. Пусть сигналом к действию для тебя станет неконтролируемость ребенка. Он не издевается, не сорвался с катушек. Неуправляем он потому, что его нервная система находится на грани. И привести ее в порядок может только качественный отдых: в своей постельке, удобной кроватке (а не в машине, пока вы куда-то едете, не в гостях у подруги, не там, где уснет, выбившись из сил). При этом во время сна в комнате малыша должно быть тихо, свет приглушенный. Не то мозг будет выхватывать посторонние звуки, отвлекаться на них, пытаться обработать. Какой уж тут отдых!..

Заметила, что кроха стал капризным, нервным? Возьми на руки, предложи почитать книгу. Говори тихим и спокойным голосом (понимаем, что трудно, но пытайся сдерживаться). Или усади к себе на колени, приголубь, погладь по спинке.

Не доводи до слез или поскорее останови их (для этого малютку придется пожалеть). В угол ставить – тоже не выход. Как и отправлять подумать… 

Итак, нервы на пределе. Слезы и обида выматывают.  Да, настрадавшись, ребенок быстрее засыпает. Но такие эмоциональные качели сказываются на здоровье,  умственной активности. Неустойчивая психика тормозит развитие. Да и попытки чему-то обучить кроху не приносят ему удовольствия. Этого ли мы добиваемся?

Личный архив

У психологов есть свое объяснение возбужденности малыша: физиология действительно играет центральную роль. Специалисты уверяют: невозможно научить ребенка чему-то, если он к этому не готов. До полутора лет он не сможет полностью контролировать процесс мочеиспускания и дефекации. До трех – вовремя остановиться и не допустить истерики. А также подумать, прежде чем что-либо сделать. Все это так. Ведь ускорить формирование определенных участков мозга еще никому не удалось, сообщает «Твой малыш».

Зато ты можешь сформировать определенную базу знаний, которые до поры до времени будут пассивом твоего крохи. Допустим, он не воспроизведет последовательный счет до десяти. А вот считалочку проговорит без запинки. В нужный момент он осознает, как пользоваться уже существующими знаниями, подключит память.

Урок релакса

Люди Востока уделяют огромное внимание умению человека расслабляться и поэтому практикуют детскую йогу буквально с рождения. Они учат ребятишек оперативно переключаться с быстрого ритма жизни на спокойный отдых.

Однако не только при помощи йоги можно научить ребенка расслабляться. Многие малыши в восторге от водного релакса. Рядом с вашим домом есть бассейн? Запишись туда поскорее, не пожалеешь!

Во-первых, плавание позитивно влияет на психоэмоциональную сферу. Ребенок испытывает яркие эмоции: радость, восторг. Во-вторых, учит чувствовать свое тело, управлять им, понимать его. Кроха крепнет и физически (иммунитет, осанка, мышцы), и морально.

В-третьих, понимание распределения нагрузки.

В комплексе эти три составляющие приводят к зрелости клеток мозга, устойчивости стрессам. Тем самым создаются условия для обучения.

Хочу все знать!

Как бы ни стремились малыши понять и покорить весь мир, многие из них настороженно относятся ко всему новому. Это связано с неприятными воспоминаниями, негативным опытом. Но ведь наша задача предоставить ребенку возможность учиться с удовольствием, быть открытым экспериментам и при этом иметь активную жизненную позицию.

Действуй постепенно.

Наверняка ты заметила, что у карапуза есть любимые игры и занятия, к которым он возвращается снова и снова. Вот и начни вносить в них разнообразие. Заинтересовывай, интригуй. Уверяем, любопытство возьмет верх.

Основа основ

Что ни говори, а настроение мамы, которая чему-то учит малыша, активно развивает его, во многом определяет способность усваивать знания, использовать их.

Ты делаешь все с охотой, увлеченно? Кроха это чувствует и воспринимает как само собой разумеющееся. Для него становится стилем жизни изучение, опыты, поиск истины. Чтобы докопаться до нее, кроха использует не только ум и мышление, но и включает все органы чувств. Для такого карапуза обучение – это игра, приключение, в котором необходимо задействовать мозг и тело: подумать, поискать, побежать, достать, исследовать, осмыслить.

Если же ты воспринимаешь обучение, как неподъемный груз или подходишь ко всему череcчур ответственно (постоянно экзаменуешь кроху, проверяешь его) то, возможно, тебе пора остановиться, прекратить сравнивать знания ребенка с книжными нормами и перестать делать из него вундеркинда. В конце концов ответь себе на вопрос: кого ты хочешь вырастить? Уверены, что гармоничную личность и счастливого человека. Так позволь же ему идти по жизни спокойно, уверенно, с интересом ко всему окружающему. Отныне ваш девиз: «Обучение через развлечение». Это так весело, так сближает! И можешь не сомневаться, у позитивно настроенного человека знания на высоте, здоровье в порядке, физическая форма – отменная. Перспектива радует? Тогда дерзайте и не останавливайтесь!

http://www.mobus.com/

О связи проблем сна и проблем веса говорили и другие исследования, особенно заметна связь была у детей, но впервые была документально подтверждена связь между длительностью сна и весом у подростков даже при условии контроля употребляемых калорий, уровня активности и депрессивных симптомов.

В новом исследовании команда ученых во главе с доктором Лесли А. Лайтл (by Leslie A. Lytle) из института Seattle Children’s Research Institute собрала данные 723 подростков (средний возраст 14,7 лет), касающиеся продолжительности их сна в будни и выходные, а также частоты возникновения проблем со сном. В три произвольных дня исследователи также собирали данные о пище, употребленной участниками исследования в день перед опросом, чтобы определить количество потребленных калорий. Для измерения уровня активности участники в течение недели носили на поясах акселерометры.

Естественно, были измерены также вес всех участников, индекс массы тела и процент телесного жира.

Результаты исследования показали, что меньшая продолжительность сна была связана с более высоким индексом массы тела. Особенно тесная связь была обнаружена у юношей среднего школьного возраста. У девочек же с индексом массы тела коррелировал только недостаток сна по выходным.

http://iscience.ru/

Швейцарские специалисты на основании широкомасштабного исследования пришли к неутешительному выводу. Они установили, что достоинство мужчин со временем мельчает.

По словам ученых, гениталии мужчин сегодня стали меньше, чем у их предков. Более того, произошло снижение фертильности. Практически в два раза ухудшилось и качество сперматозоидов.

Причина – стресс и современный хаотичный образ жизни. Помимо этого – курение, алкоголь, плохая экология. Учёные упоминают также в перечне причин различные болезни (половые), которые порою возникают «благодаря» свободной жизни молодых людей

http://myjane.ru/